czy mozna

ogladalem i czytalem atlas i malo mi to mowi co tam pisze... w szukajce niby szukalem ale nie wiedzialem dokladnie co wpisywac. no wiec, na silce jest taka suwnica ze sie wypycha ciezar do gory i na tym cwicze ale mozna tez poprzekladac ze sie robi przysiady. no i czym sie roznia te cwiczenia, w sensie co na co idzie :P czy na przysiadach tez [...]

[...] wstępie chciałbym pozdrowić wszystkich starych spamerów, którzy mnie jeszcze pamiętają ;] ale koniec klepania sobie łapek. Czy ktoś z Was wie co i jak jest z obozem K1 w Szczytnie w tym roku ?? kto organizuje kto będzie trenerem i do ilu lat można tam lecieć ?? Niestety życie zmusiło mnie do tego, że swoją pasję kontynuuje w stopniu bardzo [...]

Czy ktoś brał ten środek? Jak tak to czy duże przyrosty można mieć dzięki niemu(oczywiście chodzi o masę przy odpowiedniej diecie i systematycznym treningu). Czy warto zainwestować w 100tabsów naposimu? Proszę o odpowiedź.

Witam wszystkich. Mam zapytanie dotyczące odżywek wysokobiałkowych oraz typu garnier i bulk. W przeszłości na produktach firmy Olimp było napisane, że można je rozpuszczać zarówno w wodzie jak i mleku. Ostatnio jednak na odzywkach Olimpu widnieje tylko i wyłącznie możliwość rozpuszczania danej odżywki w wodzie - skąd ta zmiana? Czy w dalszym ciągu [...]

ej słuchajcie :D chce zakupić teflon ... ale jakiś taki tani ,mam pare upatrzonych ... dam wam nr aukcji zobaczycie który wybrac bo nie można dawac linków z allegro ... i możecie mi powiedzieć co by powiedzieć rodzince ?bo kurde smieją sie jak kupuje jakieś specyfiki ... niewiem coś tam wymyśleć że to dobre jest czy co :D 1-przedmiot nr 1352783733 [...]

[...] 71,49$ x 2,88 zł (kurs średni NBP z 18.02.20011) = 206 zł W sklepach internetowych ww. odżywkę można kupić za cenę ok. 140 zł. Skąd wynika taka różnica cenowa? Firma może produkować w Europie ale czy skład/jakość jest taka sama? Czy pojawiają się "podróbki" odżywek? Jeśli ktoś potrafi naświetlić bardziej sytuację to z góry dziękuję. Pozdrawiam

witam!panowie to moj pierwszy cykl i prosze o pomoc czy to dobry cykl na zdobycie masy co ewentualnie można dodac a moze za malo jest tego co chce zakupic a może jakieś zmiany w dawkowaniu TEST PROLONGATUM-4TYG.100/100/200/100-dawki METKA-5TYG.PO 15 MG DZIENNIE ODBLOK od 6 tygodnia-NOLVADEX 5DNI PO 40mg. Jak widzicie jest to w miare tani cykl wię [...]

mam pytanko czy codzienne robienie 500 brzuszkow jest dobre, znaczy sie 500 brzuszkow podczas jednego dnia czyli rano 250 i wieczorem 250 mozna jeszcze dolozyc w poludnie zeby na wieczor nie bylo tak duzo co wy na to ?????

Witam, Mam do was prośbe zaczynam przygode z siłownia(domowa) mam na stanie hantelki, robiona laweczke( jest tylko prosta) gryf prosty i lamany. Chcialbym aby ktos mi podal podstawowe cwiczenia ktore moge wykonywac na w.w sprzecie( o ile mozna to tak nazwac :D). Chodzi mi wylacznie o cwiczenia na rzezbe, a mianowicie ciwczenia dzieki ktorym bede [...]

[...] mam taką kasze gryczaną z biedronki. Dziwne jest to że podają na etykiecie i z przodu opakowania że jedna paczka 100g to 104 kal. Wg mojej wiedzy jest to produkt WW jak ryż, czy makaron i powinno być około 350kal, czyż nie ? Co myślicie na ten temat ? Jeśli to miala by być prawda to można się sporo machnąć w kaloriach, zwłaszcza na redukcji !!! [...]

[...] :D) to miesiąc. Wzrost: 175 Waga: 65kg Chciałbym przybrać na masie. Mocno trenuje na siłowni. Z odżywek biorę białko Protein 80 i wegle Carbo NOX. Mam kilka pytań: 1.Czy wprowadzić do tego kreatyne? 2.Na początek chyba lepiej monohydrat? 3.Jak łączyć partię ciała? np. Plecy-biceps-brzuch. Cel: przybrać na masie, jem dużo, co mogę to jem :D.

[...] razem kupie II power) chciałbym do kupić HMB z treca do małej redukcji ponieważ po ostatnim cyklu ździebko przemasowałem co o nim myślicie?? jesz pytanie jak to brać z kreatyną i białkiem i jeśli można z NO I(niewiem czy czasem nie odłożyć nitrobolonu na przyszły cykl co o ty myślicie bo mi się zdaje że kreatyna białko i HMB wystarczy??) ??

Witam Obecnie cwicze na silowni na mase. Jem Xpnad extreme pump jestem w polowie puchy mass xxl i gh stack. Ogolnie cwicze tez sztuki walki. Moje pytanie czy moge przy tym cwiczyc na worku raz w tygodniu? Bo nie chce zebym masa byla tylko budowana bez kondycji. Bym juz dawno tak cwiczyl ale nie wiem czy moge. Bo na sterydach podbno nie mozna tak [...]

[...] na nodze i mam pełen zakres ruchu kolana. Pytanie nr 1. Czy rehabilitacje przed zabiegiem na prawdę można odpuścić? Słyszałem opinie że jest równie ważna jak ta po zabiegu Pytanie nr 2. Ponieważ moja waga wzrasta, a kondycja jest już mniej więcej równa zera absolutnego, to czy chodzenie na basen nie będzie szkodliwe dla kolana bez więzadła?

[...] za 2500 złMam do dyspozycji 2500 złotych. Czy za tą cenę można wybrac już dobry rower do śmigania zarówno po tryudnym górskim terenie jak i asfaltowych jezdniach?. Troszke czytałem na temat osprzetu (polecają shimano deore jako niezawodny) ale trudno mi dobrać ramę. Mało się znam na tym. Czy np Trek 4500 jest dobrym wyborem? Proszę doradźcie.

siemka wszystkim, chcialem sie zapytac czy znacie jakas stronke albo cokolwiek gdize sa np wzory jk sie golic znaczy sie ksztalty brody jakie mozna zrobic albo "pks-ow" , wasow...isnieje wogole takie cos?

[...] trenera personalnego z którymi się ze mną podzielił, dietą na redukcje i na masę. Efekty mam takie że sam z siebie jestem dumny :)!. Obecnie jestem na masie, powiedzcie mi czy na masie, można pozwolić sobie na coś słodkiego? Przez 4 miesiace praktycznie w ustach słodkiego nie miałem, odstawiłem cukier i wszystkie słodycze którymi się obżerałem. [...]

1. czy jedząc tyle samo lub więcej kalorii niż zapotrzebowanie też można chudnąć ? 2. czy wtedy zajmuje to więcej czasu niż przy diecie redukcyjnej w której kalorie się odejmuje odejmuje ? 3. czy efekty są takie same ?... oczywiście przy rozłożonych posiłkach i codziennym treningu( HIIT- interwały)...

Jestem zielony w tych tematach ,gram w koszykówke i zastanawiam sie czy są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie ud, na większy wyskok, które można robić na siłówno bez nadmiernego obciążenia kolan. Przysiady mnie nie interesują :)

[...] obowdy, ale jesli wracam po dluzszej przerwie na silke i chcem wykonac kazdego cwiczenia 12 powt ( 2 w zapasie ) to jest to ciezar mozna powiedziec prawie maxymalny wiec czy odrazu po powrocie powinno sie az tyle podnosic ? niby 1 tydzien robi sie tylko jedne obwod no ale ciezar jest sporo tak odrazu po przerwie i jak dojde do 3-4 obwodow to [...]